フォートナイトのやりすぎで腱鞘炎に!?手首が痛いので対策を考えた話

お立ち寄りいただきありがとうございます。でめさん(@deme19800124)です。

2021年の2月から始めたフォートナイトいまだに続けています。ノートパソコンにもフォートナイトインストールしていつでもフォートナイトをやれる環境を整えてしまいました。

むしろ熱自体は上がっているかもしれません。課金したし。

これだけずっと遊べるゲームなので、月額1,320円くらいは払わないと申しわかないなという思いで課金しちゃいました。完全無課金でも遊べますが、固定したキャラでやりたい思いは出てきますしね。固定キャラ(スキン)を一つ取りたいだけなら880円の課金を一回やればバトルパスっていうシーズンごとレベルアップアイテムが配られるので、それだけでも十分です。

そんなわけでとっても楽しいフォートナイトライフを送っているのですが、まさかの「腱鞘炎」をと思しき激痛を手首に感じてしまいました。

原因と対策を考えていきたいと思います。

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フォートナイトのキーボード&マウスで腱鞘炎になるよ!

フォートナイト・手首痛いなどで検索したら、まさかのヒカキンさんの動画がヒットしました。

完全におんなじ症状です。

始めた直後はならなかったのですが、慣れてきてより、厳しめの戦いが増えてきたこともあるのでしょう、二か月ほどして右手首をついて起き上がろうとしたら「激痛!」が走ったんです。

フォートナイトに限らずAPEXだの、PUBGだののFPS/TPS系のゲーム全般でキーボードマウスでプレイする人は同じことが起きるでしょう。

中でも フォートナイトは腱鞘炎が起きやすいのではないかと思います。

原因は「マウスを上下左右に動かしまくったから」にほかなりません。

FPS/TPS系のゲームでは視点の移動をマウスで行うのですが、このマウスの使い方が半端じゃないんです。さらに、フォートナイトは「建築」のシステムがあるので、より視点を変える機会が多いんじゃないかなと思います。

自分の周りをぐるっと囲む動きなどは

そして僕のメインマウスはロジクールの大型マウスであるMX Master 2Sです。

個人的にはこの大きさが良くて、とっても使いやすいマウスですが、大きいので当たり前に重いんですよね。このマウスを右に左に振りまくります。手首の可動範囲がほとんどなので、10cm程度なのですが、これをずーっと降っているのです。

2時間なり、4時間なりずーっと。

激痛を受けた結果、考えてみたらコレは手首にだけはかなりピンポイントに負荷がかかるな感じました。

なってしまったものはしょうがない、日常生活に支障が出るほどではないので、対策を考えていこうと思います。

フォートナイトで腱鞘炎が発症したので考えた対策

短期的にはこれで解決です。

完全にアスリートの世界です。

高校の時に泳ぐ部活に入っていて、ターンの癖が悪いせいか昔から右足首が痛くなる時があるんですよね。相当古いことは間違いない、エアーサロンパスEXが残っていたので、こいつでとりあえずは痛みは引きました。

こんなのはただのごまかしですので、中、長期的な対策を検討しましょう

一つは軽めのマウスに変えること

二つめはゲームパッドに切り替えること

三つめマウス操作にかかる負荷を軽減するリストレストを用意すること

それぞれ深ぼっていきたいと思います。

フォートナイトの腱鞘炎対策でマウスを変えるのはありか!?

MX Master2sは重さが145gです。これを小さめのゲーミングマウスに変えると100gほど。

手首で長時間フル動作を考えるとこの重さの違いは明らかに多いので負担の軽減にもつながるでしょう。となると、メインのマウスと使い分ける必要が出てきます。

コレが嫌。

MX Master2s すっごい使いやすいんです。高かったし。

それを手放す気にはなりませんし、かといってフォートナイトのためにいちいちマウスを出すというのも面倒。そんな選択肢はちょっとないなと思う次第です。

フォートナイトの腱鞘炎対策でゲームパッドに切り替えるのはありなのか?

子供はゲームパッドでフォートナイトをプレイしています。

ゲームパッドでもキーボードマウスでも練習次第で強さは同じレベルまではいくでしょう。

フォートナイトの勉強に見ているむーんばななさんも、もはや趣味の域を完全に超えているフォートナイト下手くそおじさんもゲームパットですし。そのレベルな方々は恐ろしく高級なゲームパットを使ってますが、たぶん2,000円のゲームパットで基本問題ないです。

コントローラで3万、4万てどんな世界だって思いますよね。

高級コントローラーは自己満足半分、プロ仕様半分くらいのものだと思いますが、安物は気を付ける必要があります。フォーナイトのゲームパッドは「X Input」に対応している必要があるので、ただただ安いだけのゲームパッドでは動かなかったこともありますのでご注意ください。

これで腱鞘炎対策になるのは間違いありません。ただ、これだと出張中に荷物増えるし、何よりもう、キーボードマウスに慣れてしまっています。やはりキーボードマウスでどうにかすることを考えたいなと思いました。

フォートナイトの腱鞘炎対策でリストレストを使うのはありか?

で、結論はこちらです。

僕はキーボードにはリストレストを使っています。リアルフォースは少しキートップの位置が高いのでリストレストがあったほうが楽なんですよね。

これと同じ要領でリストレストを使えばまったく手首を浮かすことなくマウスを振ることができるなと思いました。

キーボードのリストレストはエレコムさんのCOMFYを使っています。コレが安くていいなと思ったのでこちらにしました。

デスク上はできるだけ白でまとめているのでこちらと悩みましたが、キーボードのリストレストが昔かった黒いもののままなので、黒でいいかなと。

結果大正解です。

明らかに楽!痛みもどうやらなくなった気がします。

もちろん、やりすぎはよくないのですが、とりあえず金・土と8時間ほどやった限りは問題は起きません。長期間の影響も様子を見ていきたいと思いますが意味は間違いなくあるなと感じているという状況です。

フォートナイトのやりすぎで腱鞘炎に!?手首が痛いので対策を考えた話のまとめ

ということで、フォートナイトのやりすぎで腱鞘炎になったので対策を考えました。

ちなみにプレイ時間は平日2時間くらい、金曜日を含めた週末は大体4時間くらいはフォートナイトに費やしている感じです。

一日空いたら感覚が遠のく気がすると思って、 全くプレイしない日というのは作らないように気を付けています。 二泊以上、出張するなら仕事用以外にもノートパソコンを持っていく姿勢です。

「何を目指しているんだ?」と、「腱鞘炎になるほどやるなんて頭おかしいんじゃないか?」と思われるかもしれませんが、僕もそう思います。

ただ面白い、42歳のいい年したサラリーマンですが、ドはまりしています。

そして、ゲームをする長男とは一緒にゲームができるというのも良いところだと思っています。今のところは長男よりはつねにうまい状態でデュオプレイをしているので、コレはこれでモチベーションにもなりますね。

そんなわけでフォートナイトとっても面白いですが、やりすぎて腱鞘炎になったので気を付けましょうね!というお話でした。

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このスペックのパソコン十分遊べてます。

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