出張にランニングシューズとウェアを持って行くことを強く勧めたい

出張時にランニングセットを持って行って、ちょっとはやせたんだよ!というお話です。

お立ち寄りいただきありがとうございます。でめさんです。

セブ島に行くにあたり、ダイエットをしなければ!という思いがあって、ダイエットを始めました。とっても、とっても楽しみなんですが、子供がプールが好きなので否応無く水着を着なければいけないんですよね。

お立ち寄りいただきありがとうございます。でめさんです。 こちらの記事のとおり、セブ島に夏休みに行きます。だらしない体でセブ島なんて許さ...

そんな私がちょっといいなと思っている、出張時のランニングについてオススメを書いておきたいと思います。

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サラリーマンが平日ランニングの時間を確保するのは意外と難しいと思う

人の生活スタイルはもちろん、それぞれだと思いますが、私の主な家での時間の使い方はこんな感じです。

仕事から帰ってくるのはだいたい23:00頃。なお、早くおわった場合は最寄りの駅のスタバでブログを書いています。というのもこれより早く帰ってしまうとちょうど、子供が寝付く時間。お父ちゃんがいつもより帰ってると子供たちが「パパ!パパ!」ってなっちゃうんです。

20:00ぐらいに帰れればまだいいですが、21:00を過ぎてしまうのはNG。

早くても22:30くらいまで引っ張ってちゃんと寝付いたあとに帰らねば、子供の睡眠時間と、奥さんの機嫌の二つを損ねてしまいます。

23:00に家について、ご飯を食べて、お風呂に入ったら24:00を回りますね。ここから軽く洗濯物をたたみ、明日やることを考え、体力的な余裕があった場合はDMM英会話のレッスンをして、25:00に就寝です。

翌朝は7:15頃におきて、子供のご飯を食べさせて、着替えさせて保育園に連れて行って出勤です。

さて、このスケジュールで平日に走ろうと思うと、朝6:00に起きるか、仕事帰りに走るかになりますが、30分のランニングでも準備やなんやで1時間程度は使う必要があり、睡眠時間が5時間くらいになってしまいます。

ショートスリーパーと言われる方でしたら、こなせる方もいるのでしょうが、私は6時間睡眠でも、無理!ってなるほどの寝たい人間。不眠症には縁がない、それほどまでに寝たい人間です。

出張だからこそ作れる走る時間をサラリーマンだと作りやすい!

出張の時間配分は皆さんどんな感じでしょう。私の場合で、よくある大阪出張パターンを考えてみたいと思います。

19:00に羽田からフライトし、梅田にあるANAクラウンプラザホテルに夕飯を食べて着く時間は22:00頃です。

そして翌朝起きる時間はアポイントにもよりますが、8:00でOK。なんと10時間も空きが作れるんですよね。

もちろん、出張の移動時間になる、18:00−22:00に受信したメールの内容によっては遅くなったりしてしまうのですが、それでも、夜中の家事の時間や、翌朝子供のお世話をするだとかそういった時間が解放されるため、1時間くらいは捻出できちゃいます。

朝7:00におきて早朝ランニングもよし、夜仕事前に気分転換で22:30くらいからの深夜ランニングもよし、どちらも30分程度のランニングにちょうど良いのです。

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朝目覚めに走るのも結構気分がよくなるものです。家ですと、子供がいてバタバタしたり、朝からお風呂を使うことに気を使ったり、近所のおばちゃんに絡まれたりなどありますが、出張だとそんなこともありません。

ちなみに、30分のランニングで消費されるカロリーはだいたい400キロカロリー位。これが平日できると、土日に1時間くらい走っているのにさらに足されてなんというか、ダイエットに対するやる気にも繋がります。コレ、私にとってはめっちゃ大事です。

出張だとさらにランニングの魅力が上がると思います

出張ってみなさんどう過ごされるのでしょうか?飲みに行ったりすることもあるんでしょう。私はお酒自体のお酒の場も好きではない、さらに人知れず前泊出張というセッティングをすることも多く、飲み会の機会も少ないです。

海外出張でしたらまだしも、国内出張の場合、私はランニングをしなかったら確実にホテルと目的の往復しかしないことが想定されます。

最近何度かいった広島のANAクラウンプラザホテルからは、平和記念公園まで往復しても3kmもありません。朝走るにはとってもちょうど良い距離感です。

大阪のANAクランプラザホテルはすぐ御堂筋通りになります。昼は人が多くてとても走る空気じゃありませんが、23:00くらいなら人もまばらです。

夜の淀屋橋、大阪市庁舎なんてのも結構綺麗ですよ。

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海外出張では、ブレーメンでもランニングしました。

観光コースではまず寄らない風景とかもランニングだと気軽に見られるものなのです。

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ブレーメンは川ぞいにところどころ銅像なり石像なりがあったりするんですよね。

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そういった場所も観光のメインでは立ち寄らないところです。

ただ、ランニングするのにはウェアとランニングシューズは欠かせません。冬の寒い時期であれば、もうちょっと着込むものが欲しいので、ANAクラウンプラザホテルなんかでランニングマシンを使わせてもらって走るときもあったりします。

普段から出張の際は寝巻きとしてジャージを持ってきており、アンダーウェアで走っちゃえばいいので、上記二つが追加になるのですが、ハーフパンツはともかく、やはりランニングシューズは邪魔で邪魔でしょうがない。ですが、そこはコロコロするものを持ち歩く陸マイラー。コロコロさえあればシューズだってなんてことはありません。

全力で持ち歩き、少しでも健康維持&観光に前向きになる、出張ランニングを楽しむ、ある程度出張を重ねる程度の年齢であれば、とってもお勧めできると思いますというお話でした。

*よろしければこちらもお立ち寄りください。*

ゼロハリバートンの機内持ち込みアルミキャリーバッグを使い込んだ上でのレビュー記事を書きました。 お立ち寄りいただきありがとうございます...
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コメント

  1. milejournal より:

    最寄りのスタバでブログ書くてまんま一緒で笑いました😆
    出張族ではないのですが一応、ホテルで運動出来るように
    荷物が増えても色々持って行きますね😆
    プールで泳ぎたいのですが基本帰ってくるのは
    閉まってるころなので果たせずです…😭

  2. demekingyobachi より:

    コメントありがとうございます!
    スタバはブログ書くにはWi-Fiもあるし、良い環境ですよね。
    泳ぐのは場所がかなり限られちゃうので普段忙しいとしんどいですよねー。ということで、ランニングいいと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧