出張にランニングシューズとウェアを持って行くことを強く勧めたい

出張時にランニングセットを持って行って、ちょっとはやせたんだよ！というお話です。

お立ち寄りいただきありがとうございます。でめさん（@deme19800124）です。

セブ島に行くにあたり、ダイエットをしなければ！という思いがあって、ダイエットを始めました。

子供がプールが好きなので否応無く水着を着なければいけないんですよね。

夏、セブ島というリゾートに行くにあたってたるんだ体ではいけないのでダイエットをせざるを得ない

お立ち寄りいただきありがとうございます。でめさん（@deme19800124）です。 こちらの記事のとおり、セブ島に夏休みに行きます。だらしない体でセブ島なんて許されない。決意と対策を書き連ねていきたいと思います。 ダイエットはタイミング ...

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2017.03.22

そんな私がちょっといいなと思っている、出張時のランニングについてオススメを書いておきたいと思います。

サラリーマンが平日ランニングの時間を確保するのは意外と難しいと思う

人の生活スタイルはもちろん、それぞれだと思いますが、私の主な家での時間の使い方はこんな感じです。

仕事から帰ってくるのはだいたい23:00頃。なお、早くおわった場合は最寄りの駅のスタバでブログを書いています。2019年には、すぐ帰らないサラリーマンはフラリーマンとか言われるらしいですが、でめさんはずーっとフラリーマンでした。

というのもこれより早く帰ってしまうとちょうど、子供が寝付く時間。お父ちゃんがいつもより帰ってると子供たちが「パパ！パパ！」ってなっちゃうんですよね。

20:00ぐらいに帰れればまだいいですが、21:00を過ぎてしまうのはNG。

早くても22:30くらいまで引っ張ってちゃんと寝付いたあとに帰らねば、子供の睡眠時間と、奥さんの機嫌の二つを損ねてしまいます。23:00に家について、ご飯を食べて、お風呂に入ったら24:00を回りますね。ここから軽く洗濯物をたたみ、明日やることを考え、25:00に就寝です。

翌朝は7:15頃におきて、子供のご飯を食べさせて、着替えさせて保育園に連れて行って出勤です。

さて、このスケジュールで平日に走ろうと思うと、朝6:00に起きるか、仕事帰りに走るかになりますが、30分のランニングでも準備やなんやで1時間程度は使う必要があり、睡眠時間が5時間くらいになってしまいます。

ショートスリーパーと言われる方でしたら、こなせる方もいるのでしょうが、私は6時間睡眠でも、無理！ってなるほどの寝たい人間。

不眠症には縁がない、それほどまでに寝たい人間です。

出張の時は走る時間が作りやすい！

出張の時間配分は皆さんどんな感じでしょう。私の場合で、よくある大阪出張パターンを考えてみたいと思います。

19:00に羽田からフライトし、梅田にあるANAクラウンプラザホテルに夕飯を食べて着く時間は22:00頃です。

そして翌朝起きる時間はアポイントにもよりますが、8:00でOK。なんと10時間も空きが作れるんですよね。

もちろん、出張の移動時間になる、18:00−22:00に受信したメールの内容によっては遅くなったりしてしまうのですが、それでも、夜中の家事の時間や、翌朝子供のお世話をするだとかそういった時間が解放されるため、1時間くらいは捻出できちゃいます。

朝7:00におきて早朝ランニングもよし、夜仕事前に気分転換で22:30くらいからの深夜ランニングもよし、どちらも30分程度のランニングにちょうど良いのです。

朝目覚めに走るのも結構気分がよくなるものです。

家ですと、子供がいてバタバタしたり、朝からお風呂を使うことに気を使ったり、近所のおばちゃんに絡まれたりなどありますが、出張だとそんなこともありません。

ちなみに、30分のランニングで消費されるカロリーはだいたい400キロカロリー位。

毎回やればという条件はつきますが、20回出張すれば1キロ痩せる計算です。

出張だとさらにランニングの魅力が上がると思います

出張ってみなさんどう過ごされるのでしょうか？飲みに行ったりすることもあるんでしょう。

私はお酒自体のお酒の場も好きではない、さらに人知れず前泊出張というセッティングをすることも多く、そういう時は飲み会の機会も少ないです。

海外出張でしたらまだしも、国内出張の場合、私はランニングをしなかったらホテルと目的の往復しかしないことが想定されます。

度かいった広島のANAクラウンプラザホテルからは、平和記念公園まで往復しても3kmもありません。朝走るにはとってもちょうど良い距離感です。

大阪のANAクランプラザホテルはすぐ御堂筋通りになります。昼は人が多くてとても走る空気じゃありませんが、23:00くらいなら人もまばらです。

夜の淀屋橋、大阪市庁舎なんてのも結構綺麗ですよ。

海外出張では、ブレーメンでもランニングしました。

観光コースではまず寄らない風景とかもランニングだと気軽に見られるものなのです。

ブレーメンは川ぞいにところどころ銅像なり石像なりがあったりするんですよね。

そういった場所も観光のメインでは立ち寄らないところです。

シューズとウェアが増えてしまうのは欠点です

ランニングするのにはウェアとランニングシューズは欠かせません。

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ちょっとかさばってしまうのが難点です。

ハーフパンツはともかく、やはりランニングシューズは邪魔で邪魔でしょうがない。

ですが、そこはコロコロするものを持ち歩く陸マイラー。コロコロさえあればシューズだってなんてことはありません。

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2017.07.15

最近は台湾同僚の影響もあってか、リュックプラス小さめボストンもありだと思い出しました。

コロコロも好きではありますが、軽い小さめボストン結構便利です。

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冬の寒い時期であれば、もうちょっと着込むものが欲しく、ANAクラウンプラザホテルなんかでランニングマシンを使わせてもらって走るときもあったりしますが、基本的には外の空気を吸うのがおすすめ。

荷物が増えるのはちょっと面倒はありますが、少しでも健康維持＆観光に前向きになる、出張ランニングを楽しむ、ある程度出張を重ねる程度の年齢であれば、とってもお勧めできると思いますというお話でした。

＊よろしければこちらもお立ち寄りください。＊

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2017.05.08

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2019.05.04

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2019.12.01